Studio Flexy

Czym jest Stretching?

Stretching to forma aktywności fizycznej, która polega na rozciąganiu mięśni i poprawie elastyczności całego ciała. Choć często kojarzony jest z rozgrzewką lub zakończeniem treningu, coraz częściej funkcjonuje jako osobna, pełnowartościowa praktyka.
 

Regularne zajęcia stretchingowe pomagają zwiększyć zakres ruchu w stawach, zmniejszają napięcia mięśniowe i poprawiają postawę. To doskonały sposób na przeciwdziałanie bólom pleców, sztywności ciała oraz skutkom siedzącego trybu życia. Stretching sprzyja również regeneracji organizmu i redukcji stresu – ma działanie relaksujące i uspokajające.
 

Zajęcia są dostosowane do każdego poziomu – nie trzeba być elastycznym, by zacząć. Wraz z postępami ciało staje się bardziej otwarte, gibkie i świadome. Stretching to nie tylko rozciąganie, ale też nauka oddechu, uważności i lepszego kontaktu ze swoim ciałem.

Flexy Pole Dance & Aerial Hoop